身體保養之道
我想很多人都知道：希望身體健康，要注重：飲食和營養、休息和睡眠、適當的運動。
以前有一本書【人體使用手冊】，提到養生之道：早睡早起、敲膽經（大腿外側一邊敲200下）、按摩心包經（兩手的中指是起點）。
書中的早睡早起，要求的是晚上23：00以前要睡覺，因為23-1（膽經修補），凌晨1-3（肝臟修補）。有些人雖然不抽煙、不喝酒，但是半夜不睡覺，長期熬夜追劇、上網、打電腦，嚴重損傷肝臟。
有些男人喜歡交際應酬，經常上酒家喝酒、暴飲暴食、找女人上床、熬夜不睡覺，那都是一種身體的消耗。也許才50初頭，看起來像60歲，這就是不懂得保養自己。
當然《身心靈整體健康》，我提到的都只是身體的部份，有時候心理情緒的狀況，也會影響身體的健康。
星期二早上，我去【眼科】檢查《白內障》的問題，醫生說我眼睛有血絲，問我睡眠的狀況。我說我最近躺在床上，有時候一兩個小時睡不著，他還建議我去《身心科》看診呢！
身體保養之道，林林總總，今天只是提出一些看法，希望對大家有幫助。
姝云《Nada》
圖片取自網路
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