陽光型憂鬱症
【陽光型憂鬱症】，許多人以為是我發明的名詞，事實上是我多年前，去聽《許添盛醫師》的演講，關於《憂鬱症》的問題，他所提到的名詞。
許多人外表看起來陽光開朗、熱情活潑，當她回到家中，一個人獨處時，可能會胡思亂想、鑽牛角尖，甚至常常傷心哭泣！這種人其實很危險，因為外表看不出來憂鬱症，所以親人朋友可能也不會特別注意關心她，或許哪一天就憂鬱自殺也有可能。
我說過：憂鬱是一種情緒，正常會來來去去，如果憂鬱的情緒卡住了，久了可能會造成憂鬱症。我也提過抗憂鬱藥《百憂解》〈主要透過抑制血清素回收治療憂鬱症，血清素由大腦分泌，和情緒息息相關〉，讓患者的大腦感覺不憂鬱，心裡還是憂鬱，服藥太久，有可能造成身心分離的狀況。
《陽光、運動、歡笑》可以緩解憂鬱的情緒。問題是真正憂鬱的人，根本不想出門，所以要靠親人朋友，強迫她陪她出去曬曬太陽、散步一下，陽光真的有某種魔力喔…
有時候我開玩笑，我有【陽光型憂鬱症】，事實上我沒有看過精神科，也沒有吃過藥。但是這麼多年來，我追求心靈成長，閱讀很多身心靈的書籍、參加心靈課程，修練自己，多多少少對自己的憂鬱情緒，還是會有幫助的啊！
我昨天發表文章【信念是可以選擇的】，我門要先覺察觀照我們的負面信念和情緒，修正我們的信念，選擇正面積極的信念，任何的改變，都需要決心和毅力去努力！
姝云《Nada》
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