感恩一切人事物
那天我在YouTube上，無意中看到一個視頻，是在討論焦慮和恐慌的問題。
《洛桑加參》醫師，我第一次聽他的直播時，覺得他講得很好，關於身心靈健康的預防醫學，尤其提到（跟自己和解）和（停止自責）這樣的論點，讓我深有同感。
以前的我，是一個要求完美的人，就是大家口中的龜毛，常常吹毛求疵，責怪自己也責怪他人，造成自己和別人的不快樂。
以前我曾經被欺騙，損失很多錢財，就會在心裡責怪自己，怎麼那麼白痴、那麼傻？然而自責有用嗎？被騙走的錢也拿不回來，只是增加自己的不痛快和內疚，於事無補。
（洛桑醫師）一直強調要好好愛自己，照顧自己的身心靈，跟自己和解，停止自責，可以減輕內心的焦慮。也一再提到【感恩】的方法，感恩身邊一切的人事物，能夠減少自己的怨氣。
修行是不斷地修正自己的行為、思維和情緒，讓自己更快樂！當然是需要我們每天認真的練習，大家一起努力吧！
提供其中一個（洛桑醫師）的視頻，讓大家參考---
少芸《Nada》
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