憂鬱的情緒
已經好一陣子，我覺得自己被憂鬱的情緒籠罩著，做什麼事情都提不起勁。
五年前，我也曾經遇過類似的情況，後來是朋友帶我去嘉義的宮廟祭改，說是被靈界所干擾。
原來憂鬱的時候，真的滿腦子都是負面的想法：不想活下去、有時候想到自殺，覺得世間沒什麼值得留戀...等等，越想越鑽入牛角尖。
我在思索解套的辦法，前幾天無意中在YouTube看到《方識欽醫師》的直播影片，他說：憂鬱症有兩種，一種是血清素低的憂鬱，一種是多巴胺低的憂鬱，兩種憂鬱表現出來的狀況不太一樣。
我應該是屬於（血清素低的憂鬱），莫名奇妙會想哭，和朋友講著講著就哭出來，好像自己受了很大的委曲。有人說：憂鬱的時候，三餐作息一切如常，讓自己過著正常的生活，想辦法出門曬曬太陽、走路散步，做一些自己想做的事情。
突然想起【佛光山】的四大信條：給人信心、給人希望、給人方便、給人服務，當我憂鬱的時候，很希望有人跟我講講話，講些充滿希望的話語，所以我們平常講話要很注意：才不會在別人憂鬱的時候，落井下石，讓別人活不下去。
附上《方識欽醫師》的直播影片，對憂鬱症有興趣的朋友可以看看---
少芸《Nada》
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