如何消滅鮪魚肚？
以前我曾經發表文章【外貌協會】，介紹過【理想體重】的計算公式---
一般《理想體重》的計算公式---
男生：（身高-80）*0.7
女生：（身高-70）*0.6
然後上下加減百分之10。
例如：我身高155公分
（155-70）=85*0.6=51公斤，就是我的《理想體重》，上下加減百分之10，那麼正常體重的範圍在46-56公斤之間。我目前的體重是53公斤，我發現自己有點小肚肚，或許是缺乏運動啊！
那天我看到一個直播影片【不運動消滅鮪魚肚】，影片中〈劉博仁醫師、談敦慈〉提出八個絕招：
1.少吃精製澱粉，不喝含糖飲料
2.少吃發炎食物
3.少喝酒、多喝水
4.多蔬菜、少水果
5.多活動、鍛鍊局部肌肉
6.享受空腹力
7.三餐均衡
8.早睡早起
影片內容精彩，歡迎有興趣的粉絲朋友們，點擊觀看---
少芸《Nada》
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