憂鬱的情緒
每個人都會有《憂鬱的情緒》，情緒來來去去是正常的，但是如果卡住太久了，可能會形成《憂鬱症》。
我沒有憂鬱症，但是我的個性喜歡胡思亂想、負面思考，導致我經常會有憂鬱的情緒。
18和19日，是大樓規定大掃除的日子，星期六下午，樓上鄰居的家具拖來拖去，我整個下午無法睡午覺。白天是還好，到了晚上、甚至半夜，樓上還會傳來巨響和各種聲音，導致我晚上也睡不好。
我終於瞭解：多年以前，聽說曾經有樓下住戶受不了樓上鄰居的噪音，半夜去把樓上的鄰居殺掉，造成慘案。原來因為長時間睡眠不足，一個人會很煩躁、精神狀況很差，很容易做錯事情啊！
憂鬱的情緒，會讓一個人鑽入牛角尖，腦海中一直在想：為何樓上是惡鄰居呢？為何大家不能和平相處呢？為何溝通協調無效？為何她們那麼惡劣呢？越想越生氣，鑽入死胡同，再也出不來啊！
如果真的是《憂鬱症》，必然要配合醫師的藥物治療，但是如果只是《憂鬱的情緒》，心病還需要心藥醫，或許可以勇敢面對自己的內心，到底有什麼【信念和認知】，造成自己的心病呢？
舉例來說：老公外遇了，如果老婆的【信念和認知】是我被拋棄了、我很可憐，那麼大概是一哭二鬧三上吊、大吵大鬧；如果老婆的【信念和認知】是那種渣男不要也罷，我可以找到真心對我好的男人，相信態度和做法會有所不同。
遇到事情的時候，覺察自己的【信念和認知】，或許會有嶄新的發現！
少芸《Nada》
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