憂鬱，是一種情緒，它來來去去。如果憂鬱的情緒卡住了，鑽入牛角尖，日子久了，就會變成憂鬱症。
我們把太多的愛心和耐心，給了一些關係不是很親近的人。對於我們的父母兄弟姐妹，配偶小孩，情人朋友，他們的情緒起伏，我們常常沒放在心上，等哪一天，身邊的人憂鬱症發作自殺身亡，人們才會後悔莫及...
大家有聽過,〈陽光型憂鬱症〉嗎？就是外表看起來很陽光，很樂觀開朗，回到家之後，抑鬱寡歡，關在房間痛哭之類的。
有憂鬱情緒的人需要週遭親朋好友的關心和傾聽，但是我覺得自己還是要靠自己多看書，藉著〈陽光、運動、歡笑〉來舒解情緒。
因為身邊的親朋好友常常自顧不暇，有些男人更是不懂得體貼關懷，無異是雪上加霜。
要有一個堅強的信念，不斷的告訴自己:所有的痛苦，都會成為過去。不斷的勉勵自己…
所有的痛苦，都會成為過去！！
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