琳芸的塔羅療癒

感謝自己的不完美

我這幾天在看我大姐送我的這本書【感謝自己的不完美】，其中有一個新名詞《逆境商數》，引起我高度的注意！

《AQ：逆境商數》，簡而言之，逆境商數就是一個人化解並超越挫折的能力。
衡量AQ有四個指標-----

指標一：控制
所謂控制，即你在多大程度上能控制局勢。史托茲認為，我們的控制能力來自於我們的控制感：「我感覺到我在控制局勢。」高AQ 者控制感高，低AQ 者控制感低。

指標二：責任歸屬
高AQ的人首先會主動承擔責任，無論什麼情況下，都傾向於認為自己應該為挫折負責。同時，他們會積極歸因，即相信自己一定能改善局面。

指標三：範圍
範圍，指的是你會不會自動將一個挫折的惡果延伸到其他方面。高AQ的人很少過度概化，他們將挫折的惡果控制在特定範圍，他們知道，一個挫折事件只是一個挫折事件。

指標四：持續
持續，指的是：「逆境會持續多久？逆境的起因會持續多久？」史托茲認為：高度的耐力是高AQ 人的最明顯特徵，他們會「把逆境以及逆境造成的原因，看成是暫時的...
這種態度將使他們的精力更加旺盛，更善於保持樂觀主義精神，增加採取行動的可能」。

逆境商數AQ，我覺得它可以幫助我們瞭解自己和他人~為何有些人失敗挫折之後可以勇敢地爬起來，有些人卻從此一蹶不振的原因。